COM ESTES 5 ALIMENTOS SUA SAÚDE AGRADECE

Quais seriam os 5 melhores alimentos do mundo que me deixariam afastados dos remédios?

Para obtermos tal resposta precisamos levar em consideração alguns pontos. Por exemplo: a quantidade de vitaminas, proteínas, gorduras e fibras em cada um deles. Mas devemos observar também os benefícios trazidos à nossa saúde.

Vamos começar então?

1 – LEITE MATERNO

Leite Materno
Leite Materno

Imbatível! Este é o mais completo de todos. Rico em vitaminas, minerais e fonte de muita energia. Pretege contra a diarreia, infecções e alergias. Diminui o risco de hipertensão, colesterol alto, diabetes e reduz a chance de obesidade.

O que encontramos nele:

VITAMINAS:  A, D, E, K, C e complexo B

ENRGIA: Gordura em Triglicerídeos

MINERAIS: Ferro, Cobre, Zinco, Cálcio e outros.

Devemos ainda considerar o Colostro. Ele traz capacidade regenerativa que ajuda no desenvolvimento.

BEBEFÍCIOS:

Previne o câncer, as infecções, protege o coração, evita a diarreia e reduz o risco da obesiedade.

2 – OVO

Ovo
Ovo

Muito do que nosso organismo necessita encontramos no ovo.

O ovo é rico em proteínas, minerais e aminoácidos e vitaminas.

Na clara encontramos muita proteína. E pura.

NUTRIENTES: Folato, Colina, Selênio e Riboflavina.

VITAMINAS: A, D, E, K e B12

BAIXA CONCENTRAÇÃO DE GORDURA

GEMA: encontram-se as vitaminas, os minerais e os lipídeos.

CLARA: encontramos as proteínas

BENEFÍCIOS: Aumento de massa muscular, auxiliar na saúde cerebral, fornece energia, aumenta a imunidade, protege a visão, dá saúde aos ossos.

3 – COCO

Côco
Côco

O coco é tão saudável que podemos aproximá-lo do leite materno.

Por ser um isotônico natural a ágia de coco hidrata por ser rico em sais minerais.

Pela grande quantidade de monoglicérido ele também é um alimento antimicrobiano.

Além de rico em vitaminas e minerais o coco possui uma grande quantidade de ácidos graxos, ácido láurico e carboidratos.

MINERAIS: Cálcio, Manganês, Magnésio, Cobre e Ferro.

VITAMINAS: Complexo B, A e E

BENEFÍCIOS:

  1. EXCELENTE PARA HIDRATAÇÃO
  2. COMBATE O ENVELHICIMENTO
  3. SENSAÇÃO DE SACIEDADE
  4. MELHORA DA FUNÇÃO INTESTINAL
  5. LIMPA A PELE
  6. MELHORA O FUNCIONAMENTO DO RIM
  7. COMBATE O COLESTEROL

4 – QUINOA

Quinoa

Este é sem dúvida o melhor cereal que existe

Taí um grão com muitos nutrientes importantes.

Por não possuir glúten e ser rica em proteínas ela é muito bem aceita por todos.

Possui todos os nove aminoácidos essenciais

As estrelas são as proteínas e aminoácidos em grande quantidade.

VITAMINAS: B1, B2, B3, D e E

MINERAIS: Ferro, Fósforo, Cálcio, Magnésio, Potássio e Manganês.

PROTEÍNAS E AMINOÁCIDOS: Triptofano, metionina e lisina.

BENEFÍCIOS: Ajuda a revunescer, melhora a saúde do coração e do cérebro.

5 – AZEITE DE OLIVA EXTRA VIRGEM

Azeite de Oliva
Azeite de Oliva

um dos melhores remédios naturais é o azeite de oliva extra virgem.

Esse é um dos melhores remédios naturais que temos no mundo.

Isso ocorre porque o óleo de azeite ideal (prensado a frio, extra virgem e embalado em uma garrafa de vidro escuro) possui poderosos antioxidantes chamados óleocanthal e ômega 9 (ajuda a fisiologia humana) e também ajuda a prevenir a doença de Parkinson. E o Mal de Alzheimer.

Atenção: Não utilize o azeite de oliva para frituras. Em alta temperatura suas propriedades são alteradas.

Para fritar alimentos use o óleo de coco. O azeite de oliva é mais indicado para saladas, por exemplo.

Afinal, qual o alimento mais perfeito que encontramos na natureza?

Este alimento deveria reunir sozinho todos os nutrientes essenciais. Ele não existe. Simples assim!

Os que mais se aproximam desta perfeição são as amêndoas. É o alimento mais nutritivo do mundo!

Consuma diariamente e verá os benefícios. Pode ser misturado com leite, iogurte, bolos, sopas, salada de fruta, etc. Consuma até 35 unidades por dia. Vale muito a pena.

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